맛있는반찬 #소세지야채볶음 #간단한요리 #비타민D가부족할때증상 #셔니의언택트라이프 썸네일형 리스트형 10분이면 뚝딱 만들 수 있는 '소세지 야채볶음' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백열여덟번째 이야기. 오늘은 우리 몸에 필수 영양소인 비타민 D에 대해서 말씀드려볼까 합니다. 비타민 D는 달걀노른자, 생선, 간 등에 들어있지만 대부분은 햇빛을 통해 얻게 되는데요. 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민 D의 합성이 일어납니다. 하지만 햇빛의 자외선을 오래 쪼이면 피부의 노화가 촉진되고 피부암이 생길 수 있다는 이유로 햇빛을 직접 쪼이는 것을 기피하게 되면서 비타 민 D의 부족 현상이 나타나고 있습니다. 또한 겨울철에는 야외 활동이 적어 일조량 부족으로 인한 비타민 D 결핍이 오기 쉬운데요. 지용성 비타민의 한 종류로 칼슘 대사를 조절하여 체내 칼슘 농도 향상성과 뼈의 건강을 유지하는데 관여하고 세포의 증식 및 면역 기능 등에 관여하는.. 더보기 이전 1 다음
