유용한생활정보 #건강에좋은습관 #호흡하기 #명상하기 #자기전에독서하기 #휴대폰멀리하기 #셔니의언택트라이프 썸네일형 리스트형 건강한 몸을 만들어 주는 습관에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백아흔네번째 이야기. 올 추석은 징검다리 휴일이 포함되어 여유있게 쉴 수 있었는데요. 오늘만 지나면 다시 일상으로 돌아가야 한다니 정말 아쉽습니다. 여러 일정으로 인해 평소의 생활 루틴이 흐트러진 분들도 있 을텐데 'GQ'의 기사를 인용하여 5분 정도의 투자로 건강한 몸을 만드는 습관에 대해 말씀 드려 보겠습니다. * 침대에서 휴대폰 보지 않기 많은 사람들이 아침 알람용으로 휴대폰을 침대 근처에 놓아둔 재 잠이 듭니다. 그런데 핸드폰을 침대 주변에 두면 수면 시간이 늦어지면서 수면의 총 시간도 줄어들게 됩니다. 눈을 감기 전에 핸드폰을 10~15분 정도만 보더라도, 태블릿 이나 핸드폰, 컴퓨터 스크린에서 발산하는 블루라이트가 알게모르게 몸을 계속 자극.. 더보기 이전 1 다음
