맛있는음식 #김치우동 #간단한요리 #유산균의진실과실제효과 #셔니의언택트라이프 썸네일형 리스트형 칼칼한 김치와 오동통한 면발의 만남 '김치우동' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백마흔여덟번째 이야기. 오늘은 지난번에 이어 유산균의 진실과 실제 효과에 대한 이야기인데 몸에 좋은 장내 유익균을 증가 시켜서 면역력을 높이는 방법에 대해 말씀드려 볼게요. 사람이 살면서 집은 물론 의식주가 충족이 되어야 살 수 있듯이 장내 유익균도 마찬가지인데 균이니까 옷은 필요 없고, 장이 집 역할을 하니까 식에 해당하는 것만 잘 챙겨주면 됩니다. 장내 유익균의 먹이는 프리바이오틱스라는 것으로 한마디로 식이섬유와 비정제 탄수화물을 말합니다. 현미나 잡곡 같은 정제되지 않은 곡물들, 그리고 콩류, 견과류, 전분이 적은 채소류, 껍질째 먹는 과일류, 해조류 등이 프리바이오틱스가 풍부한 음식입니다. 이런 음식들을 많이 먹으면 장내 유익균이 어마어마하게 .. 더보기 이전 1 다음
