맛있는음식 #깻잎두부말이 #간단한요리 #부족한영양소증상과음식 #셔니의언택트라이프 썸네일형 리스트형 향긋하고, 쫄깃하고, 맛도 좋은 '깻잎 두부말이' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백스물한번째 이야기. 먹을 것이 부족했던 옛날에는 반찬보다는 밥 위주의 식생활이었기 때문에 특정 영양소가 부족한 경우가 많았지만 먹거리가 풍부한 현대사회에서는 다양한 식재료들로 인해 영양소가 부족한 일 은 거의 없을텐데요. 하지만 밥을 작 먹는 사람들에게도 의외로 많이 부족한 영양소가 있다고 합 니다. 오늘은 밥을 잘 먹어도 부족할 수 있는 영양소 5가지에 대해 말씀드려 보겠습니다. * 얼굴 각질 - 철분 부족 얼굴에 각질이 생기고 손톱 부러짐이 생긴다면 철분이 부족한 것일 수 있습니다. 의학정보지 WebMD에 의하면 철분은 남자 0.7mg, 여자 1.2mg이 매일 빠져나가는데, 끼니를 잘 챙겨 먹어도 사실 10% 정도만 몸에 흡수되니 부족한 사람이 .. 더보기 이전 1 다음
