맛있는음식 #양배추두부전 #간단한요리 #공복유산소운동의효과 #셔니의언택트라이프 썸네일형 리스트형 밀가루가 안들어가 더 건강한 '양배추 두부전' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백마흔여덟번째 이야기. 요즘 커뮤니티나 SNS를 보면 공복 상태에서 유산소 운동을 해 효과적으로 체중 감량에 성공했다는 후기가 많습니다. 너튜브나 여러 매체에서 보면 다이어트를 도와준다는 약품이나 보조식품들이 많이 나오는데요. 굉장히 유혹적이고 또 어느 정도 효과가 있는 것도 사실이겠지만 뭐니뭐니해도 다이어트 방법은 음식 조절 과 꾸준한 운동이 가장 좋은 것 같습니다. 우리가 알고있는 여러 셀럽들 중에서도 아침에 일어나자마자 바로 실내 자전거를 타는 등의 유산소 운동을 꾸준히 하는 분들도 많은데 그만큼 공복 유산소 운동은 한번 습관을 들이기가 어렵지만 단기간 다이어트에는 톡톡한 효과를 가져온다는데요. 그럴 수 있는 이유는 위에 음식물 이 남아있지 않은.. 더보기 이전 1 다음
