맛있는반찬 #황태채볶음 #간단한요리 #김의다이어트효과 #셔니의언택트라이프 썸네일형 리스트형 끝까지 부드럽고 쫄깃한 '황태채 볶음' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백열아홉번째 이야기. 지난번 포스팅 때 김의 영양학적 가치에 대해 얘기했었는데 내용이 좀 많아서 그 때 다 못했던 이야기를 오늘 이어서 말씀 드릴게요. 김은 또한 다이어트 식품으로도 손 꼽히는데요. 마른 김의 100g당 열량은 20kacl 에 불과한 데 큰거 한 장으로 치면 겨우 0.4.kcal 밖에 안되는 양입니다. 그런데 그것마저도 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄의 칼로리고 당질과 포화지방은 아주 극미량 정도가 식이섬유 사이에 끼어 있는 정도여서 먹어도 식이섬유에 뭉쳐진 채로 그대로 다시 쓸려 나가게 되는 형태라서 김이 체지방으로 가는건 그냥 없다고 보면 됩니다. 보통 다이어트를 할 때 가장 참기 어려운 것이 간식에 대한 유혹인데 보통 열량이.. 더보기 이전 1 다음
