추석에 쌓인 복부지방을 분해하는 차에 대하여~

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안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백아흔세번째 이야기.

한창 추석 연휴를 즐기고 계실텐데  추석 음식들은 기름 지고 칼로리가 높아 마음 놓고 먹다가는 

복부에 필히 지방이 쌓이는 것을 피할 수 없을텐데요. 뿐만 아니라 중년분들도 나이가 들면서 기

초대사량이 떨어져 예전보다 적게 먹고 운동을 한다고 해도 좀처럼 뱃살 관리가 쉽지 않습니다.

이럴 때 식단관리와 규칙적인 운동과 함께 복부지방분해 차를 1잔~2잔 마시면 체중 관리에 도움

이 되는데요. 오늘은 '팁줌'의 글을 인용하여 복부지방 분해에 도움을 줄 수 있는 차에 대해 여러분

께 말씀 드려보겠습니다.

 

 

* 히비스커스차

 

 

히비스커스차는 원래 '고혈압에 좋은차'로 알려져 있는데 혈중 지질수치와 콜레스테롤

수치를 낮추는 효능 덕분입니다.  소규모 임상연구에서  과체중 참가자 36명이 히비스

커스 추출물을 섭취한지 12주후에 체지방  체질량지수 및 허리 대 엉덩이 비율이 크게

감소했다고 합니다. 동물 연구에서도 지방세포 축적을 막아 식욕억제 및 복부지방분해

효과를 보였습니다.

 

 

* 보이차 

 

 

보이차는 지방 결합 담즙산이 대변으로 배설되는 양을 증가시켜, 지방이 혈류로

흡수되는 것을 막아줍니다.  또 지방 축적을 억제하고,  식사 후 지방을 에너지로

변환시키는 효능이 훌륭한데요. 에너지로 빨리 변한 지방은 신체활동에 먼저 쓰

이기 때문에 잘 쌓이지 않고, 복부지방을 분해해 체중을 감량하는 효과가 있다고

합니다.

 

 

* 콤부차

 

 

요즘 마트나 편의점에서도 쉽게 살 수 있을 정도로 유명해진 콤부차는 몸에 좋은 유익균인

'스코비'를 첨가한 발효차인데 연구에 따르면  이 유산균은 실제로 위장 건강, 염증제거, 복

부지방을 분해해 다이어트에 도움이 될 수 있다고 합니다. 콤부차는 혈중 콜레스테롤 수치

및 혈당 수치를 낮추는 효능도 있다고 합니다.

 

 

* 차전자피

 

 

차전자피는 장에서 수분을 빨아들여 부풀기 때문데 포만감이 정말 높은데요. 먹는 음식

양을 조절할 때 좋고, 당 흡수가 느려 혈당이 조절되는 특징으로 인해  다이어트 및 복부

지방분해 효능을 볼 수 있습니다.  특히 밥의 양을 줄이는 다이어트를 할 때 식전에 물에

차전자피를 타먹으면 포만감을 높이고, 콜레스테롤 및 독소 흡착을 해서 대변으로 배출

한다고 합니다.

 

 

* 루이보스차

 

 

루이보스차는 유전자 손상을 일으키는 유해 활성산소 제거에 도움이 되는 '아스팔라틴 - 

노토파긴' 같은 항산화제 성분이 많습니다. 이런 항산화 물질은 혈당 균형 유지 및 인슐

린 저항성 개선에 도움을 주는데요. 혈당 수치 안정으로 인해 배가 고픈 증상이 감소해

복부지방분해 다이어트 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

* 로즈힙차

 

 

로즈힙차 역시 복부지방분해 차로 추천하는데요. 로즈힙 식물에 산화방지제인 '탈로사이드'

성분이 많은데 이 성분은 지방을 태우는 효능을 가지고 있다고 합니다. 과체중 성인 32명을

대상으로 매일  로즈힙 추출물 100mg을 12주 동안 복용한 결과,  가짜 위약 그룹보다 체중

감소와 지방분해 효과가 컸다고 합니다.

 

이상으로 복부지방분해에 효과가 있는 차에 대해 알아보았는데요. 위의 내용을 참고하셔서

구수하고 향기로운 차도 즐기고 건강 관리에도 도움이 되었으면 좋겠습니다~^^