생활정보 썸네일형 리스트형 고통스러운 암을 예방해줄 수 있는 식품에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 사백번째 이야기. 웰빙이라든지 비건 열풍으로 인하여 먹는 음식을 신경쓰는 비중이 많이 높아졌지만 그래도 식생활이 서구화 되면서 각종 성인병을 비롯하여 암 발생 확률도 높아졌는데요. 우리나라 국민들이 기대수명(83.5세)까지 생존할 경우 암에 걸릴 확률은 36.9%라고 합니다. 그중 남자(80.5세)는 5명 중 2명(39.0%), 여자(86.5세)는 3명중 1명(33.9)에서 암이 발생 할 것으로 추정되었는데요. 평소에 암을 예방할 수 있는 음식을 섭취하면 3가지 방법으로 암과 싸우는 효능이 있다고 합니다. 오늘은 팁줌의 기사를 인용하여 암 예방에 효능이 있는 식품에 대해 말씀 드려보겠습니다. 연구에 따르면 암을 예방할 수 있는 음식을 섭취하면 - 암세포.. 더보기 뇌를 똑똑하게 만들어 주는 아침식사 메뉴에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백아흔아홉번째 이야기. 여러분은 아침 식사를 거르지 않고 잘 하시는 편인가요? 우리나라 사람들은 워낙 바쁘고 열심히 사시는 분들이 많아서 아침 식사를 거르는 분들도 계실텐데요. 영양소가 부족하면 두뇌 건강과 능력이 저하돼 업무에 지장을 줄 수도 있습니다. 따라서 오늘은 'allure'의 기사를 인용하여 두뇌 를 활발하게 움직일 수 있도록 도와주는 식품에 대해 말씀 드려보겠습니다. 뇌 건강을 위한 바른 생활 습관 중 하나는 바로 아침 식사입니다. 뇌를 깨우기 위해서는 에너지 를 공급하는 영양소를 섭취해 줘야 하기 때문입니다. 그러면 뇌 건강에 도움을 주는 아침 식사 메뉴는 어떤 것이 있을까요? * 토마토 토마토에 함유된 라이코펜은 항산화 성분으로 뇌세포.. 더보기 푸석한 머릿결을 윤기나게 하는 방법에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백아흔여덟번째 이야기. 올 여름은 유난히 덥기도 하고 비가 자주 와서 많이 습하기도 해서 좀 힘들었었는데요. 유독 길게 생각됐던 여름이 지나고 나니 아침, 저녁으로 부쩍 쌀쌀하면서 벌써부터 건조함이 느껴지더라구요. 그래서 그런지 머릿결도 좀 푸석해진 것 같아서 쉐어 하우스의 글을 인용하여 건강한 머릿결로 가 꿔주는 방법에 대해 말씀 드려보겠습니다. 잦은 염색이나 펌 등으로 모발이 손상된 경우 관리를 꾸준히 해줘야먄 윤기나는 머릿결로 거듭 날 수 있습니다. 이미 손상되었다고 생각되는 머리카락을 잘라내기 전에 되돌릴 수 있는 방법에는 어 떤 것들이 있을까요? * 삼푸 전 엉킨 모발을 충분히 빗기 우선 삼푸를 하기 전에 빗으로 엉킨 모발을 정리해줍니다. 빗.. 더보기 식사 후 커피가 좋지 않은 이유에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백아흔일곱번째 이야기. 여러분들도 식사하신 후에 구수한 커피 한잔 마시고 계신가요? 저도 식후에 커피를 마시는 것이 오랜 습관인데요. 이 행동이 건강에는 도움이 되지 않는다고 하네요...ㅠㅠ 오늘은 'allure'의 기사를 인용하여 식사 후 마시는 커피가 왜 건강에 좋지 않은지에 대해 말씀 드 려보겠습니다. * 철분 흡수를 막는 커피 식사 직후 마시는 커피는 체내의 철분 흡수율을 낮춥니다. 식사를 통해 철분을 섭취했지만, 커피를 마시면 말짱 도루묵이 될 수 있는 것인데요. 식사를 하면서 섭취된 철분이 흡수되기 전에 카페인을 만나면 소변으로 바로 배출되기 때문입니다. 빈혈이 있는 사람들에게 철분 섭취량이 줄어드는 것은 치명적일 수 있습니다. 빈혈이 아니.. 더보기 고혈압인 사람이 피해야 할 음식 vs 먹어야 할 음식에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백아흔여섯번째 이야기. 우리나라는 직장에서뿐만 아니라 국가제도에도 기본적으로 건강검진을 할 수 있는 기회가 주어져서 많은 분이 건강검진을 통해 자신의 건강 상태를 확인하며 그동안 몰랐던 증상을 조기 발견해서 치료 하는 분들도 많을텐데요. 그 중에 가장 흔한 증상이 고혈압일 것 같습니다. 우리나라도 고혈압 증상 이 있는 분들이 많겠지만 전 세계적으로도 성인 3명당 1명이 고혈압을 앓고 있다는데요. 오늘은 코메디닷컴의 기사를 인용하여 고혈압인 분들이 피해야 할 음식과 먹어야 할 음식에 대해서 말씀 드려보겠습니다. 세계보건기구(WHO)가 최근 자체 보고서를 통해 "1990년부터 2019년까지 고혈압 증상이 있거나 약을 먹는 사람이 전 세계적으로 6억 5천만.. 더보기 연휴에 급찐살 바로 빼야하는 이유에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백아흔다섯번째 이야기. 지난 추석 연휴 내내 기름지고 맛있는 음식을 먹을 기회가 많다 보니 아무래도 평소보다 과식을 하게 되었는데요. 저도 며칠간 계속 속이 더부룩하더라구요. 그런데 이렇게 급하게 찐 살은 지금 바로 빼지 않으면 그대로 자신의 몸에 정착하게 된다고 합니다. 골든타임은 최대 2주라고 하는데요. 그 안에 못 빼면 원래 상태로 돌아오는 데에 더욱 큰 노력과 힘이 든다고 합니다. 오늘은 'allure'의 글을 인용하여 추석 연휴에 급찐살의 정체와 뺄 수 있는 방법에 대해 말씀 드려보겠 습니다. 송편, 갈비찜, 각종 전, 잡채 등 맛있는 것이 많아서 연휴동안 행복하긴 했지만 이런 음식들은 기름기가 많고 칼로리가 높아 쉽게 몸이 불고 몸무게가 늘.. 더보기 건강한 몸을 만들어 주는 습관에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백아흔네번째 이야기. 올 추석은 징검다리 휴일이 포함되어 여유있게 쉴 수 있었는데요. 오늘만 지나면 다시 일상으로 돌아가야 한다니 정말 아쉽습니다. 여러 일정으로 인해 평소의 생활 루틴이 흐트러진 분들도 있 을텐데 'GQ'의 기사를 인용하여 5분 정도의 투자로 건강한 몸을 만드는 습관에 대해 말씀 드려 보겠습니다. * 침대에서 휴대폰 보지 않기 많은 사람들이 아침 알람용으로 휴대폰을 침대 근처에 놓아둔 재 잠이 듭니다. 그런데 핸드폰을 침대 주변에 두면 수면 시간이 늦어지면서 수면의 총 시간도 줄어들게 됩니다. 눈을 감기 전에 핸드폰을 10~15분 정도만 보더라도, 태블릿 이나 핸드폰, 컴퓨터 스크린에서 발산하는 블루라이트가 알게모르게 몸을 계속 자극.. 더보기 추석에 쌓인 복부지방을 분해하는 차에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백아흔세번째 이야기. 한창 추석 연휴를 즐기고 계실텐데 추석 음식들은 기름 지고 칼로리가 높아 마음 놓고 먹다가는 복부에 필히 지방이 쌓이는 것을 피할 수 없을텐데요. 뿐만 아니라 중년분들도 나이가 들면서 기 초대사량이 떨어져 예전보다 적게 먹고 운동을 한다고 해도 좀처럼 뱃살 관리가 쉽지 않습니다. 이럴 때 식단관리와 규칙적인 운동과 함께 복부지방분해 차를 1잔~2잔 마시면 체중 관리에 도움 이 되는데요. 오늘은 '팁줌'의 글을 인용하여 복부지방 분해에 도움을 줄 수 있는 차에 대해 여러분 께 말씀 드려보겠습니다. * 히비스커스차 히비스커스차는 원래 '고혈압에 좋은차'로 알려져 있는데 혈중 지질수치와 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능 덕분입니다. 소규모.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
