생활정보 썸네일형 리스트형 꿀잠을 돕는 멜라토닌이 가장 많은 견과류에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백아흔한번째 이야기. 요즘 불면증으로 잠을 잘 못이루는 분들이 많아졌는지 TV 광고에 부쩍 숙면을 위한 제품들이 심심치않게 보이더군요. 하지만 약을 먹지 않아도 견과류만 잘 먹으면 숙면과 시차 극복에도 도움을 주는 식품이 있는데요. 오늘은 '리얼푸드'의 기사를 인용하여 꿀잠을 도와주는 호두에 관하여 말씀 드려보겠습니다. 국내에서 시판되는 견과류 중 숙면과 시차 극복을 돕는 멜라토닌이 호두에 다량 함유된 것으 로 나타났습니다. 한국 식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 경기도 보건환경연구원 북부지원 식품 분석팀이 2022년 경기도 내 대형 마트, 백화점에서 판매된 견과류 86건, 두류 15건 등 총 101건을 구매해 분석한 결과 이같이 분석 되었습.. 더보기 붓기로 인한 얼굴라인 찾아주는 식품에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백아흔번째 이야기. TV 예능을 보다 보면 거기에 나오는 출연자들이 전날 밤에 야식을 먹고 잤다면서 얼굴이 부은 상태로 나오는 경우가 있는데요. 그 부은 얼굴을 보며 '그들도 평범한 사람이구나!' 하고 생각하 게 되면서 야식에 대한 경각심을 갖게 됩니다. 오늘은 allure의 기사를 인용하여 부은 몸을 효과 적으로 가라앉혀 주는 식품에 대해 말씀 드려보겠습니다. 부종은 몸이 자주 붓는 현상으로 림프액이나 체내 액체 순환에 문제가 생겨 특정 부위에 고여 있 을 때 발생합니다. 특히 순환이 더딘 팔뚝과 복부, 허벅지, 종아리 등이 잘 붓게 됩니다. 아침,저녁으로 신발 사이즈가 달라지는 것도 부기 때문일 확률이 높습니다. 하지만 부종으로 인 해 실제로 체중.. 더보기 노란 고무줄을 활용하는 방법에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백여든여덟번째 이야기. 가끔 집에서 배달 음식을 시켜먹을 때 보면 노란 고무줄을 이용하여 포장해주는 경우가 있는데 그 고무줄을 서랍에 모아 두었다가 지퍼 기능이 없는 봉지에 들어있던 재료들이 남았을 때 모아 놓았던 고무줄을 꺼내 봉지에 끼워 놓은 적이 있는데요. 그것 말고도 노란 고무줄의 쓰임새가 다양하더라구요. 오늘은 쉐어하우스의 글을 참고하여 청소와 보관에서 빛을 발하는 노란 고무 줄의 활용 방법에 대해 말씀드려 보겠습니다. * 뚜껑이 잘 안 열릴 때 손이 자꾸만 미끄러지고, 손가락이 빨갛게 변할 만큼 힘을 주었는데도 뚜껑이 잘 열리지 않는 난감한 상황이 있을 때가 있는데 이럴 때 노란 고무줄이 도우미 역할을 할 수 있습니다. 노란 고무줄이 손과의.. 더보기 아침 공복에 먹으면 위에 부담 주는 식품들에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백여든일곱번째 이야기. 어김없이 새로운 한 주가 시작되었네요. 대부분의 사람들이 바쁜 아침 시간을 아껴 쓰기 위해 전날에 준비해 놓은 삶은 고구마나 간단한 과일, 우유 한잔 등으로 식사를 대신하기도 할텐데요. 이런 음식들을 먹고 나면 오히려 위가 쓰리고 통증이 생기는 경우가 있습니다. 오늘은 코메디닷컴의 기사를 인용하여 아침 공복에 먹으면 위에 부담을 주게 되는 음식들 대해 말씀드려 보겠습니다. * 오렌지 오렌지는 산 성분이 풍부해서 아침 공복에 먹으면 위 점막을 자극해 속이 쓰릴 수 있습니다. 또한 식도로 역류할 수도 있습니다. 이외에도 레몬, 자몽, 파인애플 등 산도가 높은 과일들도 아침 공복에 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. * 토마토 영양이 .. 더보기 피부 미용뿐만 아니라 머리카락에도 좋은 오이에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백여든여섯번째 이야기. 아침, 저녁으로 많이 시원해지기는 했지만 아직도 한낮에는 30도를 웃도는 더위가 한창인데요. 올 여름이 유난히 더웠어서 그런지 얼른 8월이 지나가기만을 두손 모아 기다렸는데 9월인데도 더위가 계속 되니 이젠 정말 지긋지긋하다는 생각이 듭니다. 이럴 때 오늘 말씀 드릴 오이를 활 용해서 몸의 생기를 되찾았으면 좋겠습니다.^^ 오늘은 코메디닷컴의 기사를 인용하여 오이의 여러가지 효능에 대해 말씀드려 보겠습니다. 오이는 반찬으로도 피부 미용으로도 쓰임새와 효능이 무궁무진한데요. 여름철 무더운 날씨가 계속될수록 시원한 오이 한 개는 몸의 생기를 되찾아주는 청량제나 다름 없습 니다. 그런데 이 오이를 많이 먹으면, 머리카락 성장에도 간접.. 더보기 검은콩을 활용한 대표 반찬 콩자반에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백여든네번째 이야기. 다른 지역은 어떤지 모르지만 제가 사는 지역은 이제 지긋지긋했던 폭염은 물러간 것 같습니다. 요즘은 아침, 저녁으로는 제법 선선하더라구요. 그래서 그런지 한창 더웠던 때와 같은 기온이라 도 습도가 조금 줄어들어 체감적으로는 그렇게 덥다고 느껴지지 않는 것 같고, 너무 더워서 24 시간 열 일 해야했던 선풍기에게도 밤에는 휴식 시간을 주고 있습니다~ㅎ 그래도 이번달에 나오는 관리비는 8월에 사용한 것이 반영될테니 고지서를 받은 후에 어쩔 수 없이 뒷목을 잡게 되겠죠?...전기요금이랑 수도요금이 넘 많이 올랐어요~ ㅠㅠ 오늘은 건강하게 장수를 누리시는 어르신들이 즐겨 먹는 음식 중에 주목을 받은 적이 있는 콩자 반에 대해서 코메디닷컴.. 더보기 먹을지 말지 고민되는 계란 노른자에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백여든세번째 이야기. 저는 아침마다 계란 후라이를 꼭 하나씩 먹는데요. 계란의 흰자와 노른자는 맛도 다르고 식감도 달라 칼로리와 콜레스테롤에 민감하신 분들은 노른자를 빼고 드시기도 하더라구요. 오늘은 리얼푸드의 기사를 인용하여 계란의 노른자를 먹어야 할지에 대해 말쓰드려 보겠습니다. 대한 영양사협회에 따르면 계란에는 단백질을 비롯해 셀레늄, 철분, 비타민A.D.B6.B12 등 면역력을 돕는 7가지 영양소가 포함돼 있습다고 합니다. 단백질의 경우 필수 아미노산이 골고루 들어있는 양질의 단백질을 섭취할 수 있습니다. 보통 대란(52~60g) 사이즈 계란 한 개의 단백질 함량은 약 7g으로 특히 계란 흰자에 많이 들어있습니다. 계란 흰자는 단백질 함량이 높.. 더보기 들깨가루를 활용한 음식과 효능에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백여든두번째 이야기. 요즘 하루가 멀다하고 물가가 천정부지로 올라서 마트에 장 보러 갈 때마다 뒷목을 잡으면서 나오는 경우가 많은데요. 그 중에 저의 개인적인 체감으로 가장 많이 오른 품목이 들기름입니다. 그래도 나물을 무쳐 먹을 때 들기름을 넣으면 풍미가 많이 좋아지니까 안 넣을 수는 없는 것 같아요~ㅎ 들기름은 모두들 아시다시피 들깨가루로 만드는데요. 오늘은 들깨가루를 활용한 여러 음식과 그 효능 에 대해 코메디닷컴의 기사를 인용하여 말씀드려 보겠습니다. 들깨가루를 국, 나물, 죽 등의 요리에 넣으면 맛도 좋아지고 영양소가 크게 늘어납니다. 요즘에는 크림 파스타, 드레싱, 라떼 등 여러 금식과 음료에도 사용합니다. 불포화 지방 산이 풍부한 들기름과.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
