생활정보 썸네일형 리스트형 여름에 운동 후 회복을 도와주는 식품에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백여든한번째 이야기. 저는 운동을 그렇게 좋아하는 편은 아니지만 건강을 위해 걷기 정도는 꾸준히 하는데요. 올 여름은 더워도 너~무 더워서 걷기를 하러 나가는 것도 만만치가 않더라구요. 그래서 집에서 너튜브를 보면 서 요가를 하는 등 어떻게든 무리하지 않는 선에서 운동을 하려고 하는데 아무리 무리하지 않게 해도 더운 여름이다 보니 땀을 많이 흘리게 되더군요. 이렇게 땀을 뻘뻘 흘리며 운동을 하고나면 시원한 음료가 마시고 싶어지는데요. 저는 평소에 생수에 레몬을 담가 놓았다가 먹는 레몬수를 만들어두어 그걸 마시는데 저와 달리 스포츠 음료를 드시는 분들도 많을텐데요. 그것도 좋지만 여름에 운동 후 먹으면 좋은 식품에 대해서 얼루어의 기사를 인용하여 말씀드.. 더보기 매일 생성되는 커피 찌꺼기 활용법에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백여든번째 이야기. 요즘 대부분의 가정에서 커피 머신을 많이들 쓰시는데요. 저희도 원두를 직접 갈아서 내려주는 커피 머신을 사용하고 있습니다. 그렇게 커피 원두를 갈아서 매일 마시다 보니 자연스럽게 커피 찌꺼기가 나오게 되고 기계에서 찌꺼기 통을 비우라는 경고등이 들어오면 그냥 휴지통에 버리 고 마는데 구*에 뜬 기사에서 우연히 커피 찌꺼기 활용법에 대해 보게 되었어요. 오늘은 그 내용을 인용하여 커피 찌꺼기(커피 박이라고 한답니다.) 활용법에 대해 말씀드릴게요. * 식물에 좋은 커피 비료 (가드닝 활용법) 커피는 약산성을 띄고 있고 토양에 질소와 칼륨 영양소를 제공해줄 수 있는 좋은 비료입니다. 뿐만 아니라 모든 식물의 건강을 유지하는데 필요한 마그.. 더보기 중년 여성에게 이로운 채소 '애호박'에 관하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백일흔여덟번째 이야기. 전국에 많은 비를 뿌렸던 태풍이 지나가고 나니 또 다시 쨍쨍한 날들이 계속되네요...ㅠㅠ 그래도 태풍 이전의 폭염 때보다는 견딜만 한데도 습도가 높아서 하루에도 여러 번 물을 끼얹는 것 같습니다. 얼른 길었던 여름이 지나고 시원한 바람이 부는 계절이 찾아왔으면 좋겠습니다. 오늘은 모든 사람의 건강에 좋지만 특히 중년 여성에게 좋은 성분이 가득 담긴 채소 중 하나인 '애호 박'에 대하여 리얼푸드의 기사를 인용해서 말씀드려 보겠습니다. '덜 자란 어린 호박'이란 뜻의 애호박은 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부합니다. 국립농업과학원에 따르면 애호박에는 눈 건강에 도움이 되는 비타민A와 루테인이 풍부하게 들어 있습니다. 비타민A는 안구 .. 더보기 몸속에 쌓인 중금속 오염 물질을 배출하는 음식 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백일흔여섯번째 이야기. 일본이 지난 대지진때 터졌던 원전에서 흘러나온 핵 폐기물 오염수를 바다에 방류하겠다고 해서 걱정이 이만 저만이 아닌데요. 다른건 몰라도 먹는 것 만큼은 안심하고 먹을 수 있어야 하는데 앞 으로 해산물을 먹을 수 있을지 정말 염려가 됩니다. 안그래도 한국인의 중금속 수치가 높다고 하 는데 미국 심장학회에 따르면, 납, 카드뮴 등의 중금속 오염 물질은 심장병과 뇌졸중 발생 위험을 증가시킨다고 합니다. 이런 물질에 노출되면 심장 근육에 혈액을 공급하는 동맥이 좁아져 발생하 는 관상동맥질환에 걸릴 위험이 커진다고 합니다. 미국 플로리다주에 위치한 병원의 심장학과장인 제르바시오 A.라마스 박사는 폭스뉴스와의 인터 뷰에서 "대규모 연구에 .. 더보기 나이와 함께 지우고 싶은 모공 관리 방법 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백일흔다섯번째 이야기. 요즘 코로나가 다시 유행이라고 합니다. 오늘까지 코로나 확진자수를 보니 3천2백만명이 넘었는데요. 이정도면 거의 국민의 60%가 넘게 걸린것이니 초창기에 나왔던 얘기처럼 이제 집단 면역력이 생길때 도 되지 않았나! 싶습니다. 하지만 이 영악한 코로나라는 바이러스는 계속해서 변이를 일으키며 감염을 시키니 좀처럼 소멸되지 않는 끈질긴 녀석이네요. 이렇다보니 아무래도 불안해서 실내에서만이라도 마 스크를 꼭 착용하게 되는데요. 이 더운 여름에 마스크를 사용해서 그런지는 몰라도 피부가 많이 상하는 것 같습니다. 특히 모공이 넓어진 것 같아 여간 신경이 쓰이는게 아닌데요. 그런 의미에서 오늘은 집에 서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 모공관리.. 더보기 지긋지긋한 여름철 벌레 퇴치 방법에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백일흔네번째 이야기. 뜨거운 한여름이 계속되면서 높은 기온과 습도로 인해 체감온도가 올라가 가뜩이나 더위에 지쳐 힘든 시기에 우리를 괴롭히는 불청객이 또 있죠. 모기를 비롯하여 날파리 등의 백해무익한 벌레 에 대한 얘기인데요. 저희집은 아파트 고층이라 모기가 잘 올라오지는 못하지만 가끔 엘리베이터 에 무임승차한 얍삽한 모기가 한마리씩 보일 때가 있습니다. 그 쬐끄만 녀석이 윙윙거리며 날아 다니면 여간 신경이 쓰이는게 아닌데요. 오늘은 짜증 나는 더위에 더욱 불쾌지수를 올리는 눈치 없는 벌레들을 퇴치하는 방법에 대해 쉐어하우스의 기사를 인용하여 말씀드려 보겠습니다. * 먹고 남은 맥주로 만들어보는 천연 모기 퇴치제 우리나라 사람들은 워낙에 술을 잘 마셔.. 더보기 몸의 독소를 청소해주는 식품에 대하여~ 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백일흔세번째 이야기. 개인적으로 여름이란 날씨는 참 답이 없는 것 같습니다. 물 폭탄을 쏟아붓던 장마가 지나가고 나니 어메이징한 무더위가 계속되고 있네요. 그저 이 여름이 얼른 지나가기만 바랄뿐...후유~ 이럴 때일수록 수분을 충분히 섭취하면서 온열질환에 걸리지 않도록 신경써야 하겠습니다. 오늘은 몸에 쌓인 독소를 씻어내주는 음식들에 대하여 코메디닷컴의 기사를 인용하여 말씀드려 보겠습니다. 몸이 붓고 무겁다는 것은 독성 물질이 그만큼 많이 쌓여있다는 뜻인데요. 열량이 높고 나트륨이 많이 든 음식을 먹고 나면 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 반면에 이런 독성 물질을 몸속에서 배출시키는 식품도 있는데요. 전문가들은 "몸에 독성 물질이 쌓여도 과일, 채소.. 더보기 여름철 위생관리를 도와주는 편리한 수세미 사용 방법 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 삼백일흔한번째 이야기. 지난 주말에 제가 사는 아파트 관리실 방송에서 청천벽력 같은 소식을 들었습니다. 무슨 방송이었냐면 법으로 정해진 수칙에 따라 한전(한국전기공사)에서 우리 아파트의 전기 상황에 관한 점검을 해야한다 면서 며칠 후에 몇시간 동안 정전이 된다는 방송이었습니다. 왜 하필이면 이렇게 더운 여름에 전기점검 을 한다는 걸까요? 정전이 된다는건 모든 가전제품을 사용할 수 없다는 말인데 냉방기기 못쓰는 것은 그 시간에 다른 곳에 가 있으면 되겠지만 냉장고는 어찌해야 하는지 가장 걱정이 됩니다. 가뜩이나 음식 이 상하기 쉬운 날씨인데 다른 계절 다 놔누고 왜 가장 더운 중복기간에 그런걸 해야하는지 도무지 이해 가 안되지만 뭐 제가 투덜 거린다고 바.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
