전체 글 썸네일형 리스트형 노폐물 제거에도 좋고, 담백한 '감자채 호박볶음' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백예순네번째 이야기. 우리나라 사람들은 평소에 피부관리에 굉장히 신경을 써서 다른 나라 사람들에 비해 동안이라는 말을 많이 듣는데요. 하지만 무심코 하게 되는 행동 때문에 피부에 노화를 불러올 수 있다고 합니다. 오늘은 노화를 부르는 습관들 10가지에 대해서 말씀드려 볼텐데요. 고운 피부를 오랫동안 유지하기 위해 노화의 습관들을 확인해보고 자신이 이런 경우라면 한번쯤 개선해 보는 것도 좋을 것 같습니다. 1. 물을 적게 마신다. 수분이 부족하면 피부가 건조해지고 주름이 생기기 쉽다고 합니다. 이럴 때 물을 마시면 손상된 세포의 복원을 도와준다고 하니 하루에 2리터까지는 못마시더라도 의식적으로 물을 많이 먹는 습관을 들이는 것이 좋겠습니다. 2. 엎드려.. 더보기 매콤, 달콤, 새콤하고 후루룩 잘넘어가는 '비빔국수' 만들기 안녕하세요~ 트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백예순세번째 이야기. 며칠전 비오는 날에 집에 있는데 어디선가 사다리차 소리가 들리더라고요. 그래서 무슨일인가~ 하고 밖을 내다보니 앞동에서 이사를 하고 있더군요. '이렇게 비가 오는데도 이사를 하는구나~!' 라는 생각 을 하면서 문득 이런 생각이 들었습니다. 같은 지역이면 상관 없겠지만 다른 지역으로 이사를 간다면 그동안 사용했던 종량제봉투는 버리고 가야하는 것일까? 아니면 이웃에게 쓰라고 주거나 당근에다 나눔하고 가거나 해야하나? 라는 궁금증에 네이*에 한번 알아봤습니다. 역시나 정보 공유의 시대에 걸맞게 답이 나와 있었습니다. 오늘은 타 지역으로 이사갔을 때 기존에 사용하던 종량제봉투를 어떻 게 사용할 수 있는가에 대해 말씀드려 보겠습니다. 이.. 더보기 초간단하게 만들어 바로 먹는 '양배추 오이무침' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백예순두번째 이야기. 근육은 인간이나 동물의 신체를 구성하는 중요 요소로, 뼈와 함께 신체의 전체적인 형태를 잡아주며 움직임을 가능하게 합니다. 근육은 근육세포 다발로 구성되어 있으며 동력을 냄과 동시에 뼈, 관절, 내장 등의 신체기관을 지켜주는 갑옷 역할도 하며 일부는 호르몬을 분비하기도 합니다. 그만큼 우리 몸을 구성하는 요소 중에서 근육이 아주 중요한 역할을 하는데요. 젊어서부터 꾸준하게 관리해주지 않으면 40세 이후부터는 자연 감소하게 되고 음식이나 운동에 신경을 안쓰면 감소 속도 가 빨라진다고 합니다. 사고로 입원을 해도 근육이 튼튼하면 더 빠르게 퇴원이 가능할정도로 근육의 중요성은 아무리 강조해도 지나치치 않은데요. 이 근육을 보충제 형태가.. 더보기 아삭함에 향긋함을 더한 '콩나물 깻잎 무침' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백예순한번째 이야기. 카레는 집에서 카레가루와 각종 채소와 고기를 넣어 집에서 맛있게 해먹을 수도 있고, 그마저 힘들다면 간편하게 뜨거운 밥에 붓기만 하면 먹을 수 있는 즉석카레도 있어서 왜 굳이 밖에서 사먹나~ 싶기도 할텐데요. 밖에서 사먹지 않아도 급식 등을 통해서 쉽게 접할 수 있지만 식당 에서 사먹는 카레는 급식과는 차원이 다른 고퀄리티 토핑은 물론이고 우리가 집에서 먹거나 급식으로 나오는 카레의 맛과는 현저하게 다른데요. 오늘은 지난번에 제가 마트에서 카레를 잘못 사온 썰에 이어서 너튜브 교양만두의 영상을 참고하여 우리나라에 카레가 들어오게 된 유래를 말씀드려 보겠습니다. '카레' 라는 이름의 어원에 대해서는 몇가지 설이 있는데요.인도 남부지.. 더보기 이 방법으로 조리시간을 단축한 '감자볶음' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백예순번째 이야기. 요즘 체감 물가가 너무 많이 올라서 장을 볼때마다 심박수가 살짝 올라가곤 하는데요. 그런 상황을 의식해서인지 대형마트에서 대대적인 할인행사를 하기도 하죠~ 저도 TV 광고에서 할인행사를 한다는 얘기를 듣고 동네 홈+에 갔었는데요. 여러가지 품목들을 쇼핑하다가 얼마전 다른 마트에서 했던 행사를 통해 사먹으면서 맛있다고 생각했던 즉석카레 제품을 보게 되어 저녁 으로 먹어야겠다는 생각을 하고 같은 제품을 사왔습니다. 보통 즉석카레를 먹을 때는 밥 위에 봉지를 오픈한 카레를 부어서 전자렌지에 데워먹기도 하지만 저같은 경우는 봉지 째 냄비에 끓여서 뜨거운 밥 위에 부어서 먹는걸 선호하는데요. 그래서 당연 하게 그날도 카레 두 봉지를 냄비에 .. 더보기 비법 재료로 더욱 맛있어진 '오이 겉절이' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백쉰아홉번째 이야기. 절기라는게 참 신기하게도 잘 맞는 것 같아요. 그렇게 습하고 덥던 날씨가 입추가 지나고, 말복이 지나니 조금씩 가라앉으면서 아침, 저녁으로는 제법 선선한게 느껴지고 낮 동안에도 덥긴 하지만 한여름의 뜨거운 바람은 아니더라구요. 이번 주말은 기온이 다소 높게 예보가 되어있는데 그것만 잘 견디면 조금씩 기온이 내려가는걸로 나와있는거 보니 고온다습했던 여름이 지나가려나 봅니다. 환절기에 건강관리 잘하시길 바라고 오늘은 네이* 블로그를 참조하여 복식호흡법에 대해 말씀드 려 보도록 하겠습니다. 사람이 하는 호흡은 복식호흡과 흉식호흡으로 구분되는데요. 숨을 쉴 때 배가 풍선처럼 부풀어 오 르면 복식호흡, 가슴이 넓어지면서 부풀어 오르면 흉식.. 더보기 고소한 베이컨과 쫄깃한 버섯의 만남 '베이컨 버섯볶음' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백쉰여덟번째 이야기. 달콤함과 다양한 재료와의 조화로 무장한 초콜릿은 많은 분들이 좋아하는 간식일텐데요. 저희 가족도 초콜릿을 좋아하지만 신랑은 아몬드나 땅콩 등의 견과류가 포함된 초코바를 선호하고, 딸래미는 달콤한 밀크 초콜릿과 민트초코를 좋아하고, 저는 카카오 함량이 높은 다크초콜릿을 선호 하는 편입니다. 이렇게 한 가족의 입맛도 제각각인만큼 다른분들도 각자가 좋아하는 초콜릿 종류가 따로 있을텐데요. 오늘은 초콜릿에 관한 흥미로운 이야기를 말씀드리려고 합니다. 초콜릿은 달콤한 맛의 대명사 답게 고칼로리로 내몸에 지방을 쌓게 하는 원동력이라는 선입견을 갖 기 마련입니다. 하지만 초콜릿은 의외로 다이어트 식품으로의 효능을 가지고 있습니다. 다만, 모든.. 더보기 볶지않고 무쳐도 맛있는 '애호박 어묵 무침' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백쉰일곱번째 이야기. 요즘 때가 때이니만큼 제철 과일인 복숭아가 많이 나오는 시기인데요. 달콤하고 향이 좋은 복숭아는 수분과 비타민이 풍부해 피부 건강에도 좋습니다. 복숭아를 고를 때는 알이 크고 고르며 상처가 없고 향기가 강한 것을 고릅니다. 이렇게 맛있는 복숭아를 사왔다면 손질과 보관법이 중요할텐데요. 복숭아는 흐르는 물에 여러 번 씻어 털을 제거하고, 변색을 막기 위해 레몬즙을 뿌리거나 비타민 C를 녹인 물에 담갔다가 건지면 좋다고 합니다. 그리고 복숭아를 보관할 때는 특성에 맞게 해주면 달고, 맛있게 오랫동안 보관할 수 있습니다. 복숭아는 상온에서 천천히 후숙되는 과정을 통해 특유의 맛과 향이 좋아집니다. 따라서 복숭아를 구 입했다면 약 3일 .. 더보기 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 50 다음
