전체 글 썸네일형 리스트형 쫀득해져라~ 맛있어져라~ '감자 조림' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백여든번째 이야기. 제 머리카락은 반곱슬이 심해서 머리를 감은 후에 말리고 나면 사방팔방으로 뻗치는 편입니다. 그래서 1년에 한번 정도 여름이 끝날무렵 미용실에 가서 매직 스트레이트를 꼭 하는데요. 인터넷 기사에서 스트레이트 파마약에 관한 충격적인 내용을 보게 되서 여러분과 그 내용을 공유해보려고 합니다. 여성의 생식기관 암 중에서 흔히 발생하는 것으로 알려진 자궁암. 곱슬머리를 생머리로 만들 때 쓰는 '헤어 스트레이닝 크림'이 자궁암 발생 위험을 높힐 수 있다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 무려 11년간 진행한 추적 연구 결과여서 신빙성을 더한다고 하는데요. 해당 연구결과는 국립 암 연구소 저널 최신호에 소개됐습니다. 영국 데일리메일 인터넷판은 미국.. 더보기 양배추 처리를 위한 레시피 3탄 '양배추 어묵볶음' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백일흔아홉번째 이야기. 바쁜 현대인들의 일상에서 아침을 챙겨 먹는다는 것은 어쩌면 쉽지 않은 일이지만 아침 식사로 무엇을 먹느냐에 따라 그날의 컨디션과 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 특히 공복 상태인 아침에는 음식의 선택 이 매우 중요한데요. 아침식사 때 김을 먹으면 풍부한 영양소는 물론 위를 편안하게 하여 하루를 활기 차게 보낼 수 있습니다. 오늘은 건강오름의 영상을 참고하여 아침에 이런 김과 같이 먹으면 무릎 통증 완화와 치매 예방에 효과적인 달걀에 대해 말씀드려 보겠습니다. 아침 식사로 김과 달걀을 같이 먹는다면 무릎 통증 완화와 치매 예방에 큰 도움을 줍니다. 먼저 김은 건망증이나 치매 예방에 효과적인 비타민 B1과 비타민 B2, 그리고 포피란.. 더보기 반찬 없을 때 휘리릭 해보아요~ '양파 호박볶음' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백일흔여덟번째 이야기. 간강관리나 영양보충을 위해 여러 종류의 건강즙 등을 즐겨 드시는 분이 많은데요. 건강즙은 과일과 채소를 따로 손질하지 않아도 간편하게 고농도의 영양 섭취가 가능해 건강식품으로 인기가 있습니다. 하지만 건강즙도 무턱대고 마시면 건강에 해롭다고 하는데요. 오늘은 인터넷 기사에서 발췌한 건강즙 의 부작용과 바르게 먹는 법을 말씀드려 보겠습니다. 우선 부작용에 대해 얘기해보자면 과일즙은 당 함량이 높아 공복에 먹었을 경우 혈당이 급격하게 올라 인슐린 저항성이 올 수 있습니다. 즉 간에 무리를 주기 때문에 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 원료가 농축된 즙 형태는 혈중 칼륨이나 나트륨 균형을 방해하고 해독이 어렵습니다. 당뇨, 고혈압.. 더보기 어떻게 먹어도 정말 맛있는 할머니표 '참치 쌈장' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백일흔일곱번째 이야기. 며칠전에 강릉에 있는 '바다부채길'이란 곳을 다녀왔는데요. 원래는 1박을 하면서 근처 여러 곳을 여행 하는 계획이었지만 아시다시피 연휴마다 계속 비가 왔었잖아요~ 그래서 호텔 예약을 했었다가 날씨가 심상치 않길래 수수료 뜯기기(?)전에 취소하고 날씨 좋은 날을 골라 그냥 당일치기로 다녀왔습니다. 아침 일찍 서둘러서 부지런히 달려 중간에 휴게소에서 쉬는 시간 포함해서 3시간여 만에 도착해서 그 유명하다는 바다부채길 걷기를 시작했습니다. 바다부채길에도 그동안 사연이 많았어서 올해 10월 1일 부터 온전히 개방이 되었는데요. 그전에는 태풍 때문에 소실된 구간이 있어서 부분 개방이었던 적도 있 고, 코로나라는 거대 방해꾼이 나타나 3년.. 더보기 양배추를 이용한 레시피 2탄 '양배추 볶음' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백일흔여섯번째 이야기. 건강을 좋게 관리하기 위해 여러 형태의 운동을 하시는 분들이 많을텐데 운동을 시작할 때 가장 쉬운 접근이 걷기가 아닌가 생각합니다. 저도 그렇게 운동하는 것을 좋아하는 편이 아니라서 현재의 몸상태 라도 유지하기 위해 매일 꾸준히 걷는 운동을 하는데요. 걸을 때도 그냥 걷는 것 보다는 약간의 방법을 사용하면 뇌 건강에 큰 도움이 된다고 합니다. 따라서 오늘은 건강오름의 영상을 참고하여 뇌 건강에 도움이 되는 올바른 걷기 방법에 대해 말씀드려 보겠습니다. 걷기 운동은 비용이나 특별한 장소도 필요하지 않고, 부상의 위험도 거의 없는 안전하고 간단한 운동 중 하나입니다. 하지만 무작정 걷는 것보다 뇌 건강에 도움을 주기 위해 보폭을 '.. 더보기 정말 간단하고 아삭함은 살아있는 '양배추 피클' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백일흔다섯번째 이야기. 지난번 포스팅 때 호수공원 꽃 축제 얘기를 했었는데 그날 호수공원 산책을 하고나서 근처 킨텍스에 있는 2마트 트레이더스에 장을 보러 갔습니다. 입구에 들어서니 무슨 카드를 만드는 코너가 마련되 어 있었는데 카드라면 이미 쓸만큼 있는지라 그닥 관심없이 지나쳤거든요~ 그런데 돌아다니면서 쇼핑을 하다보니 상품의 원래 가격과 회원가의 차이가 좀 많이 나는거예요. 예...특정 카드할인이 아니고 회원가였어요. '엉? 트레이더스는 그동안 회원제가 아니어서 자유롭게 쇼핑이 가능했는데 이제 코스트코 처럼 회원제로 가는건가?' 하는 의문을 가지고 자세히 살펴보니 아까 입구에 마련되어 있던 카드 코너가 회원가입 코너였더라구요. 내년부터 회원제가 적.. 더보기 푸짐하고 맛있는 고기 볶음 '목살 두부 두루치기' 만들기 안녕하세요~트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백일흔네번째 이야기. 제가 좋아하는 몇 군데의 산책장소 중에 일산에 있는 호수공원도 있는데요. 선선한 날씨에 주변 풍경을 감상하면서 걷기에 좋은 곳이라 봄, 가을로 한번씩 가곤 합니다. 최근에 비도 많이 오고 좀 흐리긴 했지만 그래도 계획한거라 가긴 했는데 운이 좋았는지 호수공원에 도착하고부터는 날씨도 개었고 마침 '가을 꽃 축제' 기간이어서 여러가지 볼거리가 많았습니다. 국화, 코스모스 등 대표적인 가을 꽃으로 단장이 되어있어 산책하면서 꽃 구경도 실컷 할 수 있고 실내에서는 현대 미술전도 열리고 있어서 무료로 알차게 문화생활까지 우아하게 즐길 수 있더라구요~ㅎ 제가 갔을 때는 플라워마켓이 운영중인 것 외에는 특별히 공연은 없었지만 거문고 연주공연이.. 더보기 구워 먹고 남은 고기로...'돼지고기 야채볶음' 만들기 안녕하세요~ 트루디입니다! 오늘은 셔니의 언택트라이프 이백일흔세번째 이야기. 무슨 가을에 이렇게 비가 많이 오는지 집의 거실 바닥이 온통 축축하네요. 비가 와서 밖으로 산책을 못나간 울집 할배 강아지가 답답했는지 대신 집안을 돌아다니던데 나중에 보니까 강아지의 발에도 습기가 가득하더라구요~ ㅎ... 빨리 비가 그쳐서 청명한 가을 날씨를 즐길 수 있으면 좋겠습니다. 오늘은 일반적인 조리 방법으로 먹어도 좋은 채소와 과일이지만 구워서 먹으면 영양가가 더욱더 업그레이드 돼서 더 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 8가지 야채와 과일에 대해 말씀드려 보겠습니다. 1. 가지 눈 건강, 심혈관계 예방, 혈액순환 개선 등에 좋은 가지의 중요항 영양소인 '안토시아닌'은 수용성 이기 때문에 수증기로 찌면 색이 빠지고 물에 녹.. 더보기 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 50 다음
